李小龙-李小龙健身器械介绍

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李小龙健身器械介绍

现在练肌肉已经成为了一种风尚，对于肌肉男来说，李小龙肯定是位列前茅。我们都知道李小龙那极具爆发力的肌肉让人心惊胆战，甚至有些网友惊呼“李小龙肌肉好吓人”。但是肌肉只是表面，吓人的在于锻炼肌肉的过程，那么在这一过程中，李小龙健身器材有哪些呢？

李小龙健身

先抛开健身器材，来到训

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练计划中。据说李小龙的训练模式包括了3个原则：第一就是发展柔韧训练的伸展拉长练习；第二就是力量训练的负重器械练习；第三就是有氧训练。从这一个计划中不难看出这个计划的完美性，但是在这一路的

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训练过程中所用到的健身器材有各种重量的哑铃，以及木人桩沙包，长凳子，杠铃，双截棍等健身器材。

据赫伯·杰克森则说，李小龙从来不在训练馆里锻炼，而是专门有一个地方，又称那里的健身器材都是“最新型”的。也有人表示李小龙对于力量的训练很是“疯狂”，常常会拿着健身器材中不同重量的哑铃做拳击练习，并且双手各持1、2、3、4、5、6、7和10磅重量的哑铃进行‘金字塔形’形式的锻炼。有时也会在额外的时间内用哑铃和杠铃来发泄多余能量。

对于腹肌的练习，有人称李小龙已经练到了入魔的程度了。根据查克·罗礼士回忆到，有一次他来到李家的时候，看见他将自己的儿子李国豪放在腿上练习举腿，与此同时，双手还拿着哑铃扩胸。另外，为了迎合自己练腹肌，创造了一个练习方法叫做：“升旗”，就是利用一个长凳

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子，自己躺在凳子上，双手握住头上的固定物，肩部撑着凳子，腰腹部悬空，这样子锻炼不仅可以躺着练腹肌还可以举腿练习，于是这张凳子成为了他健身训练中最简单的一个器材。

李小龙和成龙介绍

李

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小龙和成龙这两个人的名字常常会被人们放在一起，比较李小龙和成龙两个人哪个人更为厉害，毕竟他们两人都是身具武术的人，并且还都是功夫片演员，人们热衷于将他们两人进行比较也是情有可原的，其中更多的人认为李小龙比成龙更厉害。

李小龙和成龙图片

那么首先先来说说李小龙，且不说李小龙身上有着武术宗师等诸多头衔，从他的传记中可以看到他曾打败过诸多拳击手、跆拳道者、空手道者等的记录，从这里看来，李小龙自身的实力是一流的，虽然那些数据不知是据谁统计，但是在李小龙的资料中关于那些被他打败的人的姓名都是明确的，而如果根本没有李小龙打败他们的事实存在的话，那些国外的人只会说中国人瞎想，而不是崇拜李小龙。

除此之外，李小龙起初是师从武术宗师叶问学习咏春拳，在他成年后就开创了截拳道，而如果没有什么武术知识和实战经验的话，李小龙又如何能开创出那般厉害的截拳道。或许李小龙的传记记录会有点夸大的成分，但是他拥有强大实力这一点是毋庸置疑的。

与李小龙相比，成龙并没有接受过系统的武术教学，他起先是跟随于占元学武行，在当时与洪金宝、元彪、元华等人是师兄弟关系，几人被称为七小福。而了解李小龙和成龙的人都知道，成龙、洪金宝等人都在李小龙的电影中有出现过，那时是武行的身份，也就是在电影中饰演被李小龙打到的人。而武行都只是身手比较矫健，会的招式都是用于演戏和拍电影的。

因此，李小龙比成龙更为厉害，但是不能否认的是，李小龙和成龙两人都是颇有成就的人。

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李小龙是一个只活了三十三岁的人，但是他在三十三年的时光中却燃烧了自己最大的能量，取得了令世人都感到惊叹的成就，他不仅是在武学上造诣颇深，自创的截拳道威力极大，威名显赫。而且在影视方面，也取得了非同一般的成绩，他是首位打入好莱坞的华人演员，他也是风靡全球的功夫片的开创者，如果没有他的出色表现，或许中国功夫片不会像现在这样在全球都广受欢迎。而他的猝然离世留给后人的是无尽的叹惜，后世有很多讲述他的故事影视作品，比如说于20008年上映的电视剧《李小龙传奇》。

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