养生-《苏沈良方》的简介

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原文标题：《苏沈良方》的简介

《苏沈良方》，一名《内翰良方》或《苏沈内翰良方》，为北宋著名的科学家沈括所撰的《良方》与北宋著名的文学家苏轼所撰的《苏学士方》两书的合编本，刊行于北宋熙宁八年（1075年），原书十五卷，现通行本有十卷本和八卷本，差异较大。

本书除记载临床各科的部分单验方，或后附医案外，还论述了医理、本草、灸法、养生、炼丹等内容。八卷本以病因病机和相应的治疗方法为依据，将全书药方分为养生方、治风方、治疫方、治气血方、妇科方和儿科方等六大类。

其中治气血方数量最多，又按所对应疾病的病因差异而析为3卷。书中最早收载了至宝丹、沉麝丸、麦饭石等，并对部分搜集的药方进行了改良和发挥，还对汤、散、丸等药物剂型的功效特点作了阐述。

《苏沈良方》的内容简介

《苏沈良方》包括医方、医论、本草、灸法、养生及炼丹等内容。

汇录四神丹、四味天麻煎、木香散、左经丸等各科验方150余首，方皆取简易有效者。设脉说、论风病、论圣散子、服茯苓说等医药杂说与简短医论。

介绍苍耳、菊、海漆、益智花等30余种药物的性状、产地和功用；辨析流水与止水，橘与柚，鹿茸与麋茸，文蛤、海蛤与魁蛤等药物的异同。

1.《苏沈良方》中的本草学：该书关于本草的记载颇具特色，其实有许多是经过考据获得的结果，指出了许多药物存在了“一物多名”、“一名多物”以及

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“名实错乱”的问题，对古籍中对药物的药性错误记载进行纠正，并在药物采集和药物提炼

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方面颇有研究。

2.《苏沈良方》中的疾病治疗学：该书中记载了关于内科、外科、眼科、妇科、儿科等各科简易有效的治疗方法，其特点在于不只注重用方药调治，更勿忘日常生活起居的调

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理宜忌。

3.《苏沈良方》中的养生学：该书第六卷大部分论述的养生保健，其对养生保健的记载颇得精要，其养生理念亦是相当精妙。养生保健是该书中最大的特色，不仅有医家的风范，亦可见文豪对人生哲理的感悟。

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其中《养生论》一文提出了许多养生理念，同时也体现了苏轼通过佛道儒三方面来完善养生在精神层面的意义。

不仅如此，该书在养生方面很强调“安”与“和”的重要性，在生活中如此精妙的养生理念，亦有精神层面上高深的养生境界，《苏沈良方》概括得很全面。

成书背景

宋代医家个人编撰方书的风气特盛，学者文人也每每涉及于此，形成了所谓“儒医”。司马光、文彦博、沈括、苏轼等皆有医方著作，后人将沈括的《良方》和苏轼所收集的验方合编为《苏沈良方》一书。

《苏沈良方》考订明细，有俾实用。卷6秋石方、阴炼法、阳炼法中，所记从大量人尿中提取秋石之法，是人工提取性激素结晶之最早记录，在科学史上有重要意义。

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